Soin Feldenkrais
A partir de 60€ /heure
La méthode Feldenkrais : « le moins c’est le plus »
La méthode Feldenkrais est une méthode globale de l’être par une invitation à la prise de conscience du corps par le mouvement.
Moshe Feldenkrais (1904-1984) son créateur disait " le mouvement est un prétexte." En effet l’objectif n’est pas d’assouplir, ou de renforcer tout ou partie du corps, mais le mouvement proposé va permettre d’amener un ressenti d’une articulation, d’une zone pour rendre celle-ci plus consciente, permettre également le ressenti de la relation entre différentes parties du corps et de clarifier la fonction globale du corps dans un geste finalisé et fonctionnel en fin de séance. Ceci permet son intégration au niveau cérébral par le jeu de stimulations neuromusculaires. L’intention étant de réaliser les mouvements en conscience des ressentis, en attention bienveillante envers soi.
Ce travail en conscience qu’a développé Moshe Feldenkrais vient de sa pratique du Judo, il a été ceinture noire et a été un des premiers à introduire le Judo en France dans les années 30. Il était docteur en physique, diplômé à La Sorbonne, il a travaillé dans le laboratoire de Joliot Curie et de Paul Langevin. On retrouve dans sa méthode la rigueur du scientifique, l’esprit d’observation et le goût de l’expérimentation.
Retrouver le goût du jeu sans enjeu.
La Méthode Feldenkrais est un merveilleux outil qui permet de vivre dans son corps de façon concrète des concepts abstraits de la pensée orientale tels la vacuité, le non agir, l’action juste, le pouvoir de l’instant présent.
Un pont entre l’Orient et l’Occident.
Les mots clé
Ressenti - mouvement en conscience - conscience - attention bienveillante - non douleur - appuis- ancrage - neutralité - instant présent - inhabituel - reprogrammation - intégration fonctionnelle - le jeu sans enjeu - le moins c’est le plu
Je propose
Des séances individuelles en cabinet
Selon vos besoins je vous propose une séance individuelle d'Intégration Fonctionnelle ou de PCM.
Des séances en groupe de PCM dans les Ateliers "Au Coeur de Soi"
Soin individuel ou soin Intégration Fonctionnelle (IF):
La personne consultante est allongée (reste habillée) sur une table. Le praticien par un toucher attentif et avisé va mettre en mouvement des parties du corps de la personne, dans l’objectif d’amener plus de perceptions, de ressentis, dans ces zones et de créer du lien en conscience de ces différentes parties. L’objectif de fin de séance étant d’améliorer une fonction bien précise, qui suite à l’entretien de début de séance a été définie avec la personne consultante comme la marche, la respiration, comment se lever et s’assoir d’une chaise etc.
Durée de la séance 1/2H ou 1H
Tarif 35 € pour 1/2 H
60 € pour 1H
Séance en groupe ou Prise de Conscience par le Mouvement
( PCM)
La plupart des cours se font en position allongée, mais parfois en position assise ou debout.
Le praticien guide par la voix pour donner les consignes de séquences de mouvements, les consignes du respect de la non douleur, d’une attention bienveillante à comment les mouvements sont effectués :
- toujours être installé de façon à ne pas ressentir de douleurs (un temps est donné pour cela en début de séance et la consigne de ne pas provoquer de douleurs est répétée dans la séance)
- prêter attention à ne pas bloquer la respiration
- veiller à réaliser les mouvements en ressenti (en pleine conscience) et non de façon mécanique, dans un rythme lent
- " le moins c’est le plus "
veiller à réaliser les mouvements en réduisant l’amplitude possible, faire la moitié, apprendre à faire le juste nécéssaire pour sentir, sans effort.
Des pauses sont régulièrement proposées pour permettre un temps d’observation des effets des mouvements réalisés ainsi qu’un temps d’intégration des ressentis. Le cours se termine par la réalisation d’un geste fonctionnel en conscience, puis un temps est donné pour sentir les effets de la séance en position debout et à la marche.
Durée : 1h15
Possibilité d'atelier à thème sur 2 ou 3h
Les compétences développées
Quelque soit la séance choisie les effets seront :
- une diminution du tonus musculaire et une meilleure répartition du tonus dans la globalité du corps.
- une diminution ou disparition des douleurs musculaires et articulaires.
- plus de fluidité dans les mouvements, une amplitude parfois retrouvée.
- une meilleure conscience du corps et de son schéma corporel.
- retrouver le goût du jeu sans enjeu, le goût de l’expérience.
- retrouver le goût d’oser l’inhabituel, oser l’inconnu.
- un apaisement du mental par l’apprentissage de l’attention bienveillante à soi dans l’instant présent et la réalisation des mouvements en rythme lent.
- un ancrage au sol : sensation de poids dans tout le corps et spécifiquement au niveau des pieds, des jambes, du bassin qui sont attirés par le sol. Ce qui donne une sensation de grande stabilité et de force intérieure .
- une neutralité émotionnelle par la conscience des appuis, la conscience de la structure osseuse, l’attention à l’instant présent.
A qui s’adresse les soins Feldenkrais ?
A toute personne, enfant, ados ou adulte ayant :
- des douleurs physiques récurrentes (lombalgies, cervicalgies, problèmes d’épaule..)
- des troubles de la posture (cyphose, lordose, scoliose)
- des besoins d’améliorer son schéma corporel
- besoin d’améliorer son geste et sa posture dans le contexte d’une activité artistique : danseur, musicien, acteur …
Prise de rendez-vous et contact uniquement par téléphone
06 75 66 85 37
Ardèche - Gard
Lieux et jours de consultations
Ardèche/Lablachère
Consultations en cabinet ou à distance
Du lundi au vendredi
possibilités de rendez-vous le samedi, veuillez me contacter par téléphone
Horaires : 9H-13H 14H-19H
Aux 3 Ateliers
129 route de Joyeuse
07230 Lablachère
au 1er étage
Consultations sur rendez-vous au
06 75 66 85 37
Gard/Nîmes
consultations en cabinet le lundi 1X/mois
ou à distance
mois de juin 2024 :
17Juin
prochaines dates à convenir
Horaires : 9H-18H
Institut de beauté Séverine, Maison So
35 avenue Jean Jaurès 30000 Nimes
RDC
Consultations sur rendez-vous au
06 75 66 85 37
Cabinet de Microkiné, Feldenkrais, Réharmonisation énergétique, Atelier Au Coeur de Soi en Ardèche/Gard pour nourrissons, enfants, adultes
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